agu_NEXT（アグネクスト）代表パーソナルトレーナーの安久 友規（アグユウキ)です。
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今日は僕が普段の活動の中で「健康体操って何」やってるの？
とか「どんな人が対象」なの？など質問が多かったので今回は僕が日頃から取り組んでいる健康体操についてブログ記事にしてみたいと思います。
画像タップでインスタグラムで様子が見れます
「最近、身体が重たい…」→何かを始めたい！
「コロナ以降、家にいる時間が増えて、あまり動かなくなった」→少しでも家の外に出るきっかけが欲しい。
「健康でずっと自分の足で歩けるかな？」→１人ではなくクラスとしてみんなで頑張りたい。
そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、健康体操教室です！
🎈 とにかく「なごやか」で「楽しい」
👟 初めての方でもすぐに溶け込めます！（僕が初めての方ににも丁寧にサポートします）
🤝 みんな仲良しなので！自然と笑顔になれる空間です。
「身体が軽くなった！」「また来たくなる！」と大好評をいただいています。
ちなみにですが参加者の最高齢はなんと89歳の！です。
なので年齢男女問わず、どなたでも無理なくご参加いただける内容となっています。（今の所６０代〜８０代の方にご参加いただいております。）
🗓️ 毎週水曜日：１１：００〜１２：００
🗓️ 月曜日・木曜日：１１：００〜１２：００（※第2・第4週のみ）
（※京都リビングの広告にも掲載中！）
この教室では、以下のようなやさしくて効果的な運動を行っています。
• ゆる〜いストレッチで体をほぐす
• 簡単な筋力トレーニング（ロコモティブシンドローム予防）
• 姿勢を意識したウォーキング練習
• 身体のバランスを整える体操
• 誰でもできる簡単な呼吸の練習
無理なく、楽しく、でもしっかり効果を感じられる内容です。
✅ストレッチや運動をすることで身体が動きやすくなり日常生活がラクに感じられます。
✅ 転倒や筋力低下を防いで、健康寿命をのばす（大きな病気へのリスクを下げる）
✅ 気分もリフレッシュでき、時間の使い方が有意義に☝️
👜 持ち物
• 動きやすいウェア
• タオル
• 水分補給（ペットボトルや水筒）
靴は必要ありません！！
💰 料金体系
• 初回はなんと無料！
もちろん見学からできます。
• 2回目以降は1回 1,500円
「まずは試してみたい！」という方もお気軽にどうぞ♪
僕自身も含めて、私たち全員に年齢を重なるごとに病気になるリスクはあります。
ただ、人によって様々でリスクの大きい人と小さい人がいると思います。
だからこそ、「そのリスクをどれだけ遠ざけられるか」がとても大切だと考えています。
僕と一緒に、健康な毎日を築いて病気へのリスクを減らし「健康寿命」をのばしていきましょう！
これからたくさんの方とお会いできるのを心より楽しみにしています。
「健康な人をより長く健康に」
「生活習慣病をお持ちの方のリスクを少しでも減らす」
このような思いを胸に頑張っていきます。
©2023 TSUNAGARUCRAFT